Плодовите шейкове са не само вкусни, но и заредени с витамини и антиоксиданти, които поддържат здравето на тялото ви. Те са перфектни за закуска, междинна закуска или дори за заместване на едно от главните хранения. В тази статия ще ви представим няколко вълнуващи рецепти за плодови шейкове, които ще ви накарат да се чувствате свежи, енергични и здрави.
1. Екзотичната Манго и Ананас Шейк
Съставки:
1 зрял манго, изчистен и нарязан на парчета
1 чаша прясно нарязан ананас
1 банан
1 чаша кокосово мляко
Лед
Инструкции:
Поставете всички съставки в блендер.
Блендирайте до получаване на гладка текстура.
Насладете се на този освежаващ и екзотичен шейк!
2. Плодовата енергия на боровинковия и банановия шейк
Съставки:
1 чаша прясно изцедени боровинки
1 зрял банан
1/2 чаша гъсто краве мляко или заместител на млякото
1/2 чаша прясно изцеден портокалов сок
1 супена лъжица мед
Лед
Инструкции:
Поставете всички съставки в блендер.
Блендирайте до получаване на гладка текстура.
Насладете се на този вкусен и пълноценен шейк, който ще ви зареди с енергия за целия ден!
3. Зеленчуковата освежаваща бомба от спанак, авокадо и банан
Съставки:
1 голямо зряло авокадо
1 голяма ръка пресен шпинат
1 зрял банан
1/2 чаша прясно изцеден зеленчуков сок (моркови, ябълки, краставици и др.)
1/2 чаша прясно изцеден лимонов сок
Лед
Инструкции:
Извадете месото на авокадото и почистете от костилката.
Поставете всички съставки в блендер.
Блендирайте до получаване на гладка текстура.
Насладете се на този освежаващ и богат на витамини шейк, който ще ви подпомогне да се чувствате на стотния си процент!
4. Кремообразният шоколадов и бананов шейк
Съставки:
2 зрели банана
2 супени лъжици какао на прах
1/2 чаша прясно изцедено мляко или заместител на млякото
1/2 чаша гъсто краве мляко или заместител на млякото
1 супена лъжица мед или кленов сироп
Лед
Инструкции:
Поставете всички съставки в блендер.
Блендирайте до получаване на гладка и кремообразна текстура.
Насладете се на този богат на вкус и сладост шейк, който ще задоволи вашите желания за нещо сладко и вкусно!
Източник: https://vsichki-recepti.com/
