ЗДРАВЕ

Отслабваме не със „здравословни храни“, а със здравословни навици

Един от големите митове, който може да навреди на човешкия организъм, е вярването, че здравословното хранене непременно води до отслабване.

Напълняването е резултат от количеството енергия, което приемаме. А редица храни и добавки, които се смятат за здравословни, доставят много енергия и лесно можем да прекалим.

Това обясни пред Радио София Костадин Зашев, основател и треньор в Strong By Science.

Дори най-ниско калоричните протеинови баровете са с огромна енергийна плътност. Което означава, че в малък обем е концентрирана много енергия.

Не бива да се забравя, че и по този въпрос подходът трябва да е индивидуален, защото хората имат различна двигателна активност и метаболизъм, различен разход на енергия във всекидневието си.

С каквито и пълнозърнести брашна да са направени, повечето бисквити също са многоенергийни. Така че ако искате да отслабнете, не го правете с „бисквитена диета“.

Мазнини с храни не се топят, а със здравословни навици, категоричен е Костадин Зашев.

Източник: БНР

Подобни публикации

466 са новите случаи на коронавирус у нас

Димитър

Случаи на COVID-19 в два дома за възрастни хора в Казанлък и Стара Загора

Димитър

2573 са новите случаи на коронавирус у нас, положителни са 11,5% от пробите

Димитър

Leave a Comment

Този уебсайт използва бисквитки, за да осигури по-добро потребителско преживяване. Използвайки нашите услуги, Вие се съгласявате с това. Приемам Прочети повече

Privacy & Cookies Policy