Как се слага тампон
Подготовка преди употреба
Преди да започнете слагането на тампон, е важно да се уверите, че сте подготвени. Измийте ръцете си добре с вода и сапун. Хигиената е от съществено значение, за да се избегнат инфекции. Използвайте чисто и сухо място, където можете да се чувствате удобно. Обикновено е най-добре да се прави в банята.
Избор на подходящ тампон
Има различни видове тампони, включително:
- Мини – Подходящи за по-лека менструация.
- Нормални – Идеални за стандартно ниво на менструално кървене.
- Супер – За по-интензивно кървене.
Изборът на правилния тампон е важен, за да се избегне дискомфорт. Прочетете указанията на опаковката, за да определите коя абсорбция е подходяща за вас.
Разопаковане на тампона
Внимателно разопаковайте тампона от опаковката, като се уверите, че не засягате абсорбиращата част. Решетете внимателно, за да избегнете контакт с микроби. Също така е важно да не излагате тампона на влажна среда, тъй като това може да намали неговата ефективност.
Заемане на удобна поза
Седнете на тоалетната чиния, стойте с разтворени крака или застанете с един крак на по-висока повърхност (например на тоалетната чиния). Каквато и поза да изберете, трябва да се чувствате комфортно. Някои жени предпочитат да седят, а други – да стоят.
Позициониране на тампона
След като сте намерили удобна поза, държите тампона за долната част и внимателно отстранете приложението, освен ако не използвате тампон с вграден апликатор. В случай на тампони с апликатор, поставете апликатора в влагалището под ъгъл от около 45 градуса.
Слагане на тампона
-
Дръжте тампона: Дръжте тампона с единия си ръка, докато другата ви ръка е свободна за поставяне. Ако използвате тампон с апликатор, натиснете долната част на апликатора с пръсти.
-
Поставяне: Внимателно и бавно вкарайте тампона в влагалището. Убедете се, че не натискате силно, а просто оставете тампона да се плъзне. Когато усетите съпротивление, продължете с вкарването до момента, в който апликаторът е с ниво с вагината.
-
Навиване на апликатора: При използване на апликатор, употребявайте другия си пръст, за да натиснете пълната част на тампона, за да я поставите на място. Сега можете да изтеглите апликатора, като го държите на място.
Проверка за правилно поставяне
След като поставите тампона, опитайте да натиснете през спящите си мускули. Тампонът не трябва да се усеща. Ако чувствате дискомфорт, значи тампонът не е поставен правилно. Извадете го, като дърпате за конец и опитайте отново с нов тампон.
Изваждане на тампона
Тампоните трябва да се сменят на всеки 4 до 8 часа, в зависимост от интензивността на менструацията. Когато дойде време за изваждане, отново измийте ръцете си.
-
Хващане на конеца: Внимателно дръжте за конеца на тампона с единия си пръст. Не натискайте силно; просто дръжте с пръст.
-
Изтегляне: Със спокойно и равномерно движение, изтеглете тампона. Ако ви е трудно, можете да направите пауза и да опитате отново по-късно. Важно е да не дърпате с насилие.
-
Съхранение: Уверете се, че поставяте тампона в тоалетната или в специален контейнер за отпадъци. Никога не го изхвърляйте в унитаза.
Честота на смяна
Важно е да сменяте тампона редовно, за да предотвратите синдром на токсичен шок (TSS). Признаците на TSS могат да включват висока температура, обрив или замаяност. Ако забележите нещо нехарактерно, консултирайте се с лекар.
Съвети за комфорт
- Избирайте тънки тампони, когато е възможно.
- Разглеждайте опции за различни абсорбции в зависимост от периода на цикъла.
- Използвайте тампони с естествени материали, ако имате чувствителна кожа.
Тампоните предлагат удобство и свобода по време на менструацията, но правилната употреба е ключова за здравето и комфорта. Наблюдавайте тялото си и изпитвайте необходимостта от смяна на продукта. Следването на горепосочените стъпки ще ви гарантира, че сънят и активният ден ще продължат без излишни притеснения.
